GROUND & REST

12. - 15. Juni 2025

Bad Hofgastein, Österreich

4 TAGE ERHOLUNG, ENTSPANNUNG & REGENERATION

Dein verlängertes Yoga-Wochenende in den Bergen.

Aufgrund der zunehmenden Belastungen des Alltags sind Stress, Überforderung, Schlaflosigkeit und innere Unruhe tägliche Begleiterscheinungen. Dieses Retreat unterstützt dich, aus der Anspannung wieder in die Entspannung zu finden und deine innere Balance wiederherzustellen. Dich erwartet eine harmonische Kombination aus sanften, ruhigen Yoga Haltungen, Meditation, Embodiment, Entspannungsmethoden, Genuss, Wellness und Natur. Umgeben von Bergen wollen wir Ruhe erfahren, innere Stabilität herstellen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit einladen. Nimm an einer Wandermeditation teil oder entspanne dich auf 2.000 m² Wellnesslandschaft. Dieses Wochenende ist ganz dafür gedacht, dir etwas Gutes zu tun und zurück in deine Mitte zu finden.

SANFTE YOGA FLOWS

YIN YOGA

MEDITATION

YOGA NIDRA

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN

GENUSS

WELLNESS

WANDERN

NATUR

4 TAGE FÜR DEINE ERHOLUNG

DONNERSTAG
Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
17 Uhr: Yoga & Meditation zum Ankommen, Erden und Spannung abbauen (90 Minuten)
19 Uhr: Abendessen

FREITAG
8 Uhr: Sanfter Yoga Flow, Meditation & Atemübungen (90 Minuten)
Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
12 Uhr: Leichte Wanderung mit Gehmeditation (optional)
19 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr: Techniken zum Stressabbau, Entspannung des Nervensystems & Yoga Nidra (90 Minuten)

SAMSTAG
8 Uhr: Sanfter Yoga Flow, Meditation & Atemübungen (90 Minuten)
Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17 Uhr: Yin Yoga für Erdung & Entspannung (90 Minuten)
19 Uhr: Abendessen

SONNTAG
8 Uhr: Sanfter Yoga Flow, Meditation, Atemübungen & Abschlussrunde (120 Minuten)
Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

KRAFT DER NATUR

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL****

Nur 2,5 Stunden von München lieft das Alpenhaus Gasteinertal**** - ein Regenerations- und Erholungsraum. Umgeben von Bergen, Heilstollen und Thermalquellen ist das 4-Sterne-Hotel der perfekte Ort, um ein paar Tage wirklich abzuschalten, Ruhe zu erfahren, Stress abzubauen und sich ganzheitlich erholen zu können. Hier erwartet dich eine Wellnesslandschaft, gemütlich eingerichtete Zimmer, helle, offene Yogaräume, eine Outdoor-Yoga Fläche mit Bergblick, regionale Kulikarik und angrenzende Wanderwege.

YOGA MIT BLICK AUF DIE BERGE

3 Nächte im 4-Sterne Hotel Alpenhaus Gasteinertal
Genusspension mit großem Frühstücksbuffet und abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
6 Yoga-Einheiten mit mir
Wandermeditation
2.000m² Spa- und Wellnesslandschaft für Entspannung und Wohlbefinden
Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern
Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
Yogaequipment
Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region
ab 510€